SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • [ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co do MC i przysidów ludzi któzy czuja b. prace imesni brzucha powedziałbym , ze maja dysproporcje pomiedzy tymi miesniami wzgledem ciała , bo trudno sie dziwic ze ktos propaguje ze B. mu "wchodzi" przy martwym brzuch , gdy go wcale nie cwiczy to musi czuc antagonistyczny miesien , ja gdy zaniedbałęm motyle to po płaskiej miałem [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 20:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja zawsze po FBW 3x w tygodniu robilem ABSII i jakos nie narzekalem :) OGranicze brzuch co 2trening ciekawe co bedzie

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 20:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] spalamy to wszystko zbędne. Ale tak jak wyżej pytałem mi chodzi tylko o to czy taki rowerek + brzuszki 3 x w tyg w ogóle na coś wpłyną( czy pomogą delikatnie zastopować brzuch przy diecie na masę - ja nie chcę się go pozbywać i spalać bo wiem że do tego jest dieta +ćwiczenia) . Bo kolega na samym początku napisał że najlepiej 1 x w tyg a ja [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 10:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie czytałem całego tematu wiec jakby pytanie się przewinęło to przepraszam ale zastanawia mnie w jaki sposób wykonujecie lub można wykonywać ćwiczenia na brzuch z obciążeniem dysponując wyłącznie ciężarami wolnymi np: Wznosy nóg na drążku ? albo unoszenie nóg w leżeniu ? P.s- Spięcia wiem że można sobie przytrzymać krążek na klatce [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 20:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze go przeladuje ;> Nog staram sie unikac, gdyz juz sa dosyc duze i umiesnione. A chce rozbudowac "gore" aby zachowac proporcje. Jesli sa one konieczne moznaby brzuch "zlaczyc" i oczywiscie zwiekszyc intesywnosc treningu a nogi dodac w wtorek oraz piatek, kiedy ciezej sie dostac na pozostale maszyny ;> Płeć : Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2010-03-27 23:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zagryzłem koszykiem owoców i warzyw. Brzuch wywaliło straszliwie, czułem się pełny, przejedzony. Jestem pewien, że gdybym zrobił coś takiego, to przeleżałbym z bolącym brzuchem parę godzin. A tutaj? Godzinkę chodziłem w pełni sprawny, czując ciężkość na brzuchu. Potem wsio zniknęło. Po prostu. Ale nauczyłem się, że muszę jedzenie jeść [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-10 18:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "jak samopoczucie i fukcjonowanie w ciagu dnia? " Bez najmniejszego problemu. Po zjedzeniu tyle brzuch jest odrobinę większy, faktycznie, ale to i tak nic przy ilościach wody/warzyw jaką zjadałem będąc na diecie z 5 posiłkami dziennie (różnica w obwodzie pasa rano/wieczór sięgała 5-6 cm przy moim niewielkim obwodzie pasa. I o ile [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 19:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w jednym posilku moze (jesli bez przygotowania w postatci stopniowego zwiekszania) wlasnie tak zadzialac ja wlasnie wczoraj sie spieszylem z jedzeniem bo wieczorem mialem ognisko na ktorym tylko woda mineralna zeby dobic kcal to dalem duuzo tluszczu w jedynym posilku nie polecam nikomu tak robic, brzuch mnie bolal przez nastepne kilka godzin

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 10:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do coli bo dawno nie piłem taki bonusik : Wyzerowałem w tym momencie właśnie 2l tejże wspaniałej turbocoli. Dużo CO2, bo brzuch ładnie nagazowało . Zapewne na rano już wróci do normy (tj. odgazuje się :E) zobaczymy jak będzie. O godz. 7 zaczął się już mój post na tumoroł :P

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 19:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mija 19h postu :E W brzuchu rano (ok. 7) burczało jak cholera, więc wypiłem łącznie ok. 0,7l piwniczanki i zielonej herbaty i udało się - zapiłem głoda. Teraz biorę się za przygotowanie posiłku, a o 16 pełna micha ^^. Samopoczucie dobre, była chętka na podjedzenie i wciągnięcie z rana czegoś strasznie słodkiego, ale się opanowałem. Jak chce się [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 15:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niezdrowego, coś czego będę później żałować (nie tylko o słodycze mi chodzi) - sięgam po łyżkę miodu, po paru minutach zalewam brzuszek ok. 1l. zielonej herbaty/coli (co akurat jest pod ręką) i mam spokój z pokusą. Miodek daje dużo energii, z niego naprawdę jest słodziak a cola elegancko wypełnia brzuch i odbiera chęć na zjedzenie czegokolwiek.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 21:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mi idealnie podchodzi taki model zywienia , w sumie nie wiem czy moze byc smaczniejszy???? zglenek blagam ja i piec tysiaczkow potrafie zaladowac w 2 h wiec co to jesty polowa mniej? rozciagaj brzuch rozciagaj Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-06-15 10:01:48

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 10:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spałem jeszcze mniej, siły jeszcze więcej :S ehh nie kumam hehe Trening mega, dalem z siebie wszystko. Aerobow zrobilbym wiecej ale spozniblym sie do pracy I tak niema co narzekac - bylo dobrze Podczas treningu zgubilem sie w krzakach i srednie tempo spadlo bo bladzilem po 1,5m haszczach Dzis posilki o godzinach: 10/12/14/16 Po treningu: Ryż [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 23:32:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skonczyl mi sie wapn i wogule trza bedzie zapasy uzupelnic. O3 gold sie konczy, BCAA tez juz tylko z 0,3kg no nic w weekend trza bd zlozyc zamowienie na sklep.sfd.pl oliwa z oliwek tez tylko 25ml, bo mi sie skonczyla I ryz brazowy, a nie bialy bo bialy tez sie skonczyl, omg widze ta lista sie przedluzyla Dzis posilki o godzinach: 11/13/15 Po [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 23:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upał dzis straszny + na silce mega wycisk, dlatego tylko 20 min aerobow, przeplatany chod/trucht/lekki bieg. Nie dalo rady wiecej :-/ jutro podlece do lasa to jakos ogarne 1h biegac, ale jak tak w nd ma walic to chyba trening przesune na pozny wieczor Dzis krolowal SOS czosnkowy jogurt naturalny + 2 zabki czosnku + przyprawy Dzis posilki o [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-08 23:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszłabym na wszystko...naprawdę. Ale przerażają mnie te dodatkowe kg. Tyle potu i łez, które wylałam do tej pory, by osiągnąć to co mam. Może nie jest to jeszcze plaski brzuch, szczuple uda i smukłe ramiona...ale teraz wyglądam w miarę...nie to co kiedyś. U mnie kg przybywają szybko. Gorzej z utratą

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-11 21:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] gładkizab - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    wczorajsza rozpiska z DNT i z dzisiaj, dziś brzuch, jutro off (rozciąganie), pojutrze giry. Ściąłem kcal wczoraj i dziś z racji mikołajków i braku od tygodnia treningu nóg. Kolano już ok, generalnie nie boli mnie podczas przysiadu, zobaczymy jak będzie z ciężarami. brzuch - 3x10 wznosy nóg z rolowaniem tułowia 3x kółko max z kolan [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 12:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiału nie tykam na razie...brzuch mam jakbym w ciazy była...uda tez jakieś takie opuchnięte...naprawe dziwne to jest. Liczyłam ze to przez okres a jednak nie.

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-28 14:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT PAZUZU comeback to training

    Post
    Trening w domu

    [...] trening tak ze czas na podsumowanie. Przez ostatnie 3 i pol tygodnia mialem 10treningow a oto rezultat : biceps 39,5cm +1cm przedramie 32,5cm + 0,5cm klatka 114cm +2cm brzuch 86cm +1cm udo 66cm +1cm lydka 41,5 +0,5cm jak widac wszystko poprawione niestety brzuch tez na +. Ogolnie jestem zadowolony teraz odpoczywam i staram sie wyleczyc a [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6699 Data: 2013-10-24 18:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan A UDA - przysiady ze sztangą 2 serie - wykroki ze sztangą 2 serie ŁYDKI Wspięcia na palce w staniu 4 serie PLECY - wiosłowanie 2 serie - ściąganie drążka/raczki wyciągu górnego podchwytem(nie mam drążka a to cwiczenie wydaje mi się najbardziej podobne do podciągania) 2 serie KLATKA - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 serie - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2011-05-01 18:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)